Jakmile budeš rozhodnutá, že už nechceš únavný kolotoč diet, hladovění, zakazování si a neschopnosti se vrhnout do života, kde budeš sice často od bláta nebo magnesia, ale rozhodně výkonná a spokojená, oslovíš mě o spolupráci prostřednictvím kontaktního formuláře nebo zavoláš na telefonní číslo uvedené v kontaktech.

Dáme si nezávaznou seznamovací konzultaci, na které obě zjistíme, zda je Výživný koučink pro tebe to pravé.

Pokud ano, obdržíš ode mě formulář pro zápis stávajícího jídelníčku a tréninkových aktivit a vstupní dotazník klienta. Ten je detailní tak moc, abych se s jeho pomocí mohla důkladně připravit na Úvodní konzultaci.

Úvodní konzultaci si naplánujme pokud možno osobně. Na ní se vrátíme k tématu výživa & ty, popíšeme si momenty, které tě dovedly tam, kde jsi dnes a především jak to všechno spravíme. Součástí je diagnostika tělesného složení In-Body, která nám hodně pomůže definovat výchozí bod i cíl a tobě dost možná změní tvá zažitá přesvědčení o tvé hmotnosti.

Může se stát, že už samotná konzultace ti dá tolik informací a nasměruje tě natolik, že u ní zůstane a dál mě potřebovat nebudeš. I to je v pořádku. Předpokládejme však, že se vrhneme do Výživného koučinku, a to bez zbytečné prodlevy. No, nech mi 48 hodin na vypracování Plánu spolupráce /Nutričního plánu.

Plán spolupráce je začátkem i základem tvé nové cesty. Je v něm vše, na čem postavíš svůj nový jídelníček a co ti pomůže se změnou návyků. Začít můžeš klidně ještě ten den.
Vždy po měsíci se setkáme osobně, abychom pomocí In-Body diagnostiky zkontrolovaly změny v tělesném složení, k nimž tvé nové počínání vedlo. Zároveň si popovídáme o případných trampotách s novým režimem a dohodneme se na takových úpravách, které tě nesvedou z cesty k tvému cíli, ale budou ohleduplné k ostatním oblastem tvého života. Představ si za tím třeba směnnost v práci, tréninky anebo menstruační cyklus.

Osobní konzultace jsou proložené online koučink cally, které jsou dost podobné konzultacím osobním, samozřejmě však bez In-Body diagnostiky. Za to je můžeš absolvovat pohodlně odkudkoli na světě.

A aby byla spolupráce skutečně tak intenzivní, jak obě potřebujeme, každý týden mi pošleš týdenní report, k němuž se ti vyjádřím písemně a nebo na nejbližší konzultaci.

Může se stát, že si nebudeš vědět rady s nějakou potravinou, onemocníš anebo se poraníš – pro tyto a další případy mě máš den co den na telefonu a prostřednictvím WhatsApp zpráv rychle zkonzultujeme, co bude třeba. Vítám i fotky tvých jídel anebo selfíčka z gymu.

Snažit se hubnout a zhubnout jsou dvě naprosto odlišné věci. První je únavná a pro organismus víc nebo míň devastující. Druhá úlevná a konečná. Naprosto chápu, že vážit míň je pravděpodobně tvůj ústřední fokus, protože i já jsem byla ve stejné situaci, a to spoustu let. A byla jsem schopna dělat jedno horší rozhodnutí než druhé, abych dosáhla vysněné štíhlosti. Teprve však pochopením, jak to v těle funguje, kolik energie a k čemu potřebuje a jaký to má celostní přesah, mi přineslo finální vyřešení v podobě dlouhodobě stálé hmotnosti a velmi dobré výkonnosti a kondice.

A to je přesně to, co je mým cílem – dostat tě přesně sem. Chci mít před sebou další ženu, která ví, co a proč ve svojí životosprávě dělá a která je samozřejmým a přirozeným zdravým vzorem svým dětem. Žádná další dieta ti tohle nemůže dát. Umět se flexibilně stravovat, disciplinovaně, ale zároveň s respektem sportovat tak, abys měla svoje nové životní krédo a vášeň však jednoznačně ano. Pak je mi celkem jedno, jestli pro nové recepty z tebou oblíbených potravin, běh anebo silový trojboj.

– nejsi ochotna dělat věci jinak a jít tak za hranice své známé, komfortní zóny a dočasně tak povýšit vše spojené s koučinkem na prioritu každého tvého dne

– „jsi nikdy nebyla na sport“ a ani teď se nehodláš zvednout ze židle

– trpíš cukrovkou typu I/II, spánkovou apnoe, hypo/hypertyreózou nebo jinou nemocí vyžadující (hormonální) medikaci

– považuješ za jedinou podmínku hubnutí příjem na hraně bazálního metabolismu či dokonce pod ním a nehodláš na tomto přesvědčení cokoli měnit